Idag för ett år sen gjorde jag min Gastric Bypassoperation,
på Sophiahemmet i Stockholm.
Väldigt bra personal där, tar väl hand om sina patienter.



Så idag är min magsäck mycket liten, bara ca 1,5 -2 dl
rymmer den, inte mycket, men det räcker för mig.
Jag hade ett BMI på 36, idag är det på ca 26.
Har gått ner ca 30 kg.


Känner mig väldigt glad och lycklig.



Har beställt tid för ettårskontroll hos läkare och dietist.
Ska dit om ca en månad.

Är liiite bekymrad, har stått still ganska länge nu.
Har inte gått ner något alls på ett tag.
det ska jag prata med min dietist Marie Odin om, håller just nu
på att skriva upp ALLT jag äter, ska
göra det ett par dagar, sedan ska jag skicka henne
listan, så får hon kolla upp om jag
äter för mycket eller för lite, eller fel på något sätt.



Enligt MIG så vill jag gå ner ca 10 kg till, för att må bra.
Enligt min man, så tycker han att det räcker nu, fast å andra sidan
har han tyckt om ALLA min extra kilon som jag hade.
Men han ser ju att jag mår så mycket bättre nu, och han
är glad för min skull, har dessutom stöttat mig hela vägen.



Ha det så gott alla och lev väl.
Kram // Nettan

Testade mitt BMI idag.



Det visade på 26,8.

Ditt BMI är 26,4 vilket betyder att du har viktklassen Övervikt. För att komma ner på normalvikt behöver du gå ner 3,9 kg.
De säger att jag ska gå ner MINST  3,9 kg. får se hur det blir med det.!?

Om du vill testa själv, så finns testet här.

http://www.bmitest.se/



Jag ska nu ta mina stavar med mig på en promenad
tror att min kamera får följa med mig också.



Ha det gott mina vänner.

Lev väl // Nettan

Vill visa från fågelholken,
vi har ju webbkameror i 2 holkar, tittade
i holk nr. 2 idag, upptäckte att en annan
TALGOXE lagt ägg i den holken, kul tycker vi.



6 ägg!!


Här är HUVUDPERSONEN sjäv, fru talgoxe!

Tiden går VÄLDIGT fort, det är snart 1 år sen
som jag gjorde min GBP operation.
Gjorde operationen på Sophiahemmet i Stockholm
 
Jag har mått bra hela tiden
Jag fick betala min operation själv hela 115.000 kr.
Uppfyllde inte alla kriteerierna, jag var 2 år för "gammal"?
Men måste ändå säga att det var värt varenda krona.



Jag har fått ett nytt liv, jag har slutat med många av mina mediciner
som mediciner för, högt blodtryck, för höga kolesteroler,
minskat min inulinintag med hälften.
Jag är ju diabetiker, har typ 1.
Ingen isulinproduktion från bukspottkötteln, så jag
är tvungen att ta insulin, har gjort det i många år nu.
så det är inga problem, det är som att borsta tänerna.



Jag har på det här året gått ner ca. 30 kg, tror nog att jag inte kan gå ner mer.
Jag hade ett BMI på 36 innan operationen, idag har jag
ett BMI på ca 26.
Skulle kanske gå ner några kilon till enligt mig.
Men som det sägs så går man ju ner ca 70 % av övervikten.
Så kanske är jag där nu?



Vi är ju alla olika individer, så det är olika för oss alla
det tål att tänka på, speciellt när det gäller
viktnedgång.
Vi är alla unika och speciella.
På Sophiahemmet anser dom att viknedgången ska pågå
minst ett 1år.
Periodvis kan vikten stå still ( det gör det för mig nu)
det är också normalt.



Jag äter nästan allt, fast inte pannkaka, våfflor och pizza.
Tycker inte så mycket om dessa rätter, så det gör inget.
Jag är lite kräsen ( har blivit det)
Äter bara det som jag tycker om,
nästan inget bröd eller potatis eller pasta.
tar mest bara "sovlet" och grönsaker.
 

Hoppas ni andra som läser det här och har gjort
den här operationen mår lika bra som jag gör!!

Kram till er alla och lev väl // Nettan

Eftersom jag nu har gått ner så pass mycket i vikt,
så har jag "handlat" en del på tradera.
Tycker det är bra, eftersom jag  går ner och ner.
Det blir ju inte så dyrt då, sen tycker jag att det är SÅ kul, när jag ser
att jag kan ha kläderna.

Jag ska visa vad jag köpt.

Kjol från Benetton     Klänning från Esprit

En till klänning från Esprit   Klänning från Zoul


 mocka jacka     Jacka från Filippa K


Allt det här har jag bara betalat ca 300 kr för.
Det kallar jag FYND 

BILDERNA OVAN ÄR KLICKBARA

Om jag hade pengar så skulle jag vilja köpa nytt.



Fast jag är nöjd med mina fynd.
Som det är nu när jag går ner, så tycker jag att det är ett VÄLDIGT bra altenativ.



Idag är det en riktig regnvädersdag, då passar det bra att
pyssla inne.
Fast det förståss, var ute och tog lite bilder till FOTOTRISS
som är i morgon, jag visar det på min andra blogg, ni är välkommen att titta på det.



Ha det så gott alla, och lev väl!

Kram // Nettan

Idag har vi fredagen den 13de.
Otursdag för många, men inte för mig, är absolut inte skrockfull.
Lite gråmulet har vi här i Jämtland idag, men en
väldigt skir grönska, det är ju så vackert så här
på våren och början på sommaren.



Idag äter vi rökt fisk som vi har rökt själv i den här röken.
Till det blir det en supergod CITRONSÅS
Jag delar med mig av det receptet här.

CITRONSÅS
1 dl grädde
2 dl creme fraich
1 fiskbuljontärning ( smulad)
skal av 1 citon
2 msk citonsaft
värm en stund.





Jag vill GÄRNA visa lite fina bilder som jag tog
när jag var till Västkusten.


Vitsippor i mängder!



Jag var ju och hälsade på en väninna som bor i Göteborg,
en dag gjode vi ett besök hos en kamrat, som
har det här vackra huset det är hennes " fritidshus"


Vi hade väldigt fint väder när jag var i Göteborgstrakten
Ser du solglittret i vattnet?

*********************************************************

Slutligen vill jag visa fågeläggen, som vi har i holken.


Ganska många, eller hur. så nu är det bara att vänta!

Ha det gott mina vänner och lev väl
Kram // Nettan

Nu har jag kommit hem från det sköna Västkusten.
Har ätit mycket god mat och drukit en del vin också.
Trodde att nu har jag gått upp i vikt!
Men INTE alls. Utan snarare tvärtom, 1 kg ner.



Vi har ätit mycket fiskrätter och gått många promenader, faktiskt
ganska långt vissa dagar..



På båda ställerna jag var på, tyckte dom om att laga god och nyttig mat.

När jag var i Onsala åt jag en VÄLDIGT god Quinoasallad.
Här kommer receptet på den, proa den!

Vit och tricolori quinoa kokas i buljongtärning och vatten.
se paketet hur länge.
Sen när det är kokt ta i.
Finhackad röd lök
finhackad vitlök och paprika
torkad aprikoser och eller tomater.
Allt ska vara mycket fint hackat.
serveras ljummet, istället för potatis.
Vi hade fisk till det här, men tror att det går lika bra med kött.



Min vännina i Mölndal var också duktig på mat. Hon blöd på en
Mosarellafisk
Färsk torsk eller kolja, stek salt och peppear.
smörstek spenat, lägg i en eldfast form.
Fisk ovanpå, sen tomatskivor ovanpå den.
Färsk basilika och skivad mosarellaost överst.
Gratineras i 5 min.

*******************************************************



Dom här äggen har vi nu i fågelholken, få se om det är bara de
här äggen eller om det kommer fler sen. Det är Talgoxen som lagt dom.



De här måsarna fångade jag i Göteborg.



Den här bilden är från Botaniska trädgården i Göteborg, en
väldigt vacker plats på jorden.



HA DET GOTT ALLA OCH LEV VÄL.
KRAM // Nettan

●▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬●
Varje sekund Du ältar det förflutna...
är en sekund Du stjäl från Din framtid! ♥
●▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬●

Idag är det lite "stök", håller på att packa för min resa
till Onsala, Mölndal och Källö Knippla...
Ska bli SÅ kul att träffa min klasskamrat sedan småskolan,
och min väninna sedan många år, hon bodde här i Jämtland
förrut, vi var arbetskamrater och vänner.





Jag steker PANNKAKOR, min kära man bara älskar dom,
eftersom inte jag kan äta dom, vet inte varför.
Sen jag gjorde min operation, kan jag heller  inte äta våfflor eller Pizza.
Det gör inte så mycket, eftersom jag alltid har tyckt att
det blir som en "klump" i magen då.



Så då får han passa på att äta dom, så mycket han vill.
Jag har stekt MÅNGA!



I helgen gjorde jag något gott som jag vill dela med mig av!

Ost- och nötbollar

Ett paket ädelost (jag hade ett med 36%fett 200g)

Ett paket philedelphiaost (200g)

1 dl hackade valnötter (eller annan favorit)

Mosa ihop ostarna.  Rulla till bollar.  Rullar bollarna i nötterna.

Riktigt goda och festliga

PROVA dom!

Jag för min del ÄLSKAR ost (och min gubbe)



Ha det gott alla och lev väl!
KRAM // Nettan

!

Om du vill prova att göra det här som jag har
gjort, så är fotoprogrammet gratis och finns  HÄR .
Programmet heter Photo Scape.

Igår PÅSKAFTON var vi bjuden på buffé.
Vi var i Skalstugan, som ligger här i Jämtland i fjällen mot Norge.
Det var faktiskt bara några mil till gränsen.


Den här vackra utsikten hade vi, under tiden vi åt.
Det var hur mycket mat som helst, så det gäller att välja ut det GODASTE!
Och även det som var " snällast " för magen!
Jag riktade in mig på FISKRÄTTER, tog inte kött, inte bröd, inte potatis.
Jag drack inte mycket TILL maten, utan både FÖRE och EFTER maten.
På det sättet hade jag absolut inga problem alls.



Senare på kvällen åt vi en kaka med kaffe.
Som jag åt, tror jag att de flesta skulle äta, fast lite mer mat förstås. Tror inte
det är nyttiga att VRÄKA i sig så mycket någon gång.
Innan min operation, så åt jag ungefär lika, fast mer, aldrig bröd och potatis
när det var buffé, då orkar man inte så mycket.



Det var ganska mycket snö kvar där vi var i Skalstugan,
Det här är en fin STENVALVSBRO, som inte syns så bra för all snö.
När vi åkte dit, så hade jag hoppast på att få se några LÄMMLAR,
det gjorde jag, fast överkörda! Det är lemmelår i år...
Dom har ju fina färger fast det är en sorts RÅTTA!



Här ser du en som jag har "tagit" ifrån "nätet"
När vi åkte hem igen såg vi flera vita harar, dom hade vinterkläderna på sig.

Vi har satt upp en WEBBKAMERA i fågelholken våran, och där har det börjat att byggas nu.
Om du vill kolla det så kommer länken här!

http://www.youtube.com/watch?v=LJl45s2tbfU

Vi har sperat in när TALGOXEN bygger sitt bo.



HA DET SÅ GOTT ALLA OCH LEV VÄL!
KRAM // Nettan

Nu har vi PÅSKEN här, med allt godis och all mat.
Vi som är OPERERAD för GBP, får tänka oss för så vi inte får
i oss för mycket av det goda...



Det här fick jag lära mig av min dietist Marie Odin på Sophia Hemmet i Stockholm
Hon hade många bra råd och tips att ge.

För det FÖRSTA så ska vi inte äta bröd och potatis,
om det är en buffé
För det ANDRA, ät bara det GODASTE, hoppa över allt
som "fyller ut"
Ät bara "sovlet"
Med andra ord, ät mer protein än kolhydrater.



Drick inte till maten! det fyller ut matsäcken, den rymmer ju bara
1.5- 2 dl. Mot en normal magsäck som rymmer ca 2 liter.

Hoppa över PÅSKGODIS, det är VÄLDIGT lätt att DUMPA på
sötsaker! Jag vet det eftersom det har hänt mig.



Lite råd från mig, som gjorde min operation i maj 2010.
Jag mår JÄTTEBRA, och har fått ett annat liv, framför allt
ett LÄTTARE liv, eftersom jag i dagsläget gått ner mer än 30 kilo.

Jag önskar er alla GLAD PÅSK!



KRAM till er alla // Nettan

Jag hittade det här hos Mia, blogg  Lev ditt liv.

• Du är mer värd än du tror

• Du skall tro att du duger

• Du har helt unika förmågor

• Du är en unik varelse

• Du har all kunskap som du behöver

• Du är jämlik alla människor

• Du är av stor betydelse för andra

• Du sprider glädje till människor

• Du ger människor ett värde

• Du kan förverkliga vad som helst
  
  
  Om man kan leva efter det här, klarar man ALLT!
  
  
  
  Idag har vi de minsta barnbarnen här.
  Ska gå ut till dom nu och leka.
  
  
  
  Här är dom.( Det är en klickbar bild)
  
  Ha det så gott alla och lev väl!
  // Nettan
   
  
  

Funder på det här med mat och så.

• Det är enklare att vara viktopererad än alla bantningar jag provat. För mig är det så, för jag blir mätt och går ned i vikt. Jag behöver inte fylla i pluppar eller räkna kalorier. Jag smakar av allt. Inget dåligt samvete för något.
  Man måste också komma ihåg att göra den här operationen
  INTE är en bantingsmetod, som många tror!?
  
  
  
  

  • Jag har inte varit på buffé, julbord eller liknande. Men jag kan ju äta tills jag blir mätt, och väljer jag nog det godaste - ägghalva med majonnäs, lite Jansson, prinskorv och lite choklad. Sedan är jag proppmätt. Mätt och nöjd. Man mår nästan lite illa av att se alla äta så mycket.
    Jag väljer alltid det godaste, när jag äter.
    Om det är en trerättersmiddag, väljer jag gärna en förrätt
    och en efterrätt, hoppar över varmrätten.
    
    
    
    

    Att vara fet missförstår många som en enkel fråga om självkontroll
    
    Likaledes förväxlas fetma ofta med att vara överviktig. I kliniska termer är skillnaden viktig och ofta livshotande. Fetma är inte bara en enkel fråga om självkontroll. Det är en komplex sjukdom som omfattar aptitreglering och energimetabolism.
    
    Jag gjode min operation, för att få bättre LIVSKAVALITÈ.
    Eftersom jag har DIABETES typ 1, tyckte jag att en operation
    skulle passa mig, hade dessutom högt blodtryck och höga kollesterolvärden.
    Idag efter min operation, tar jag hälften av insulinet,
    Måste ta insulin, eftersom jag inte har någon insulinproduktion.
    Jag tar INGA medeciner, för blodtrycket och kollesterolet.
    
    

    Jag betalade min operation själv!
    Varför då? Undrar du säkert, landstiget här i Jämtland
    bekostade den inte, jag uppfyllde inte alla kriterier.
    Hade lite lågt Bmi, var lite för gammal.
    
    Så jag tog ett lån för att bekosta den.
    Jag ångrar inte en dag, efter min op.
    Har ju fått MYCKET tillbaka!
    
    
    
    Jag har ju gått ner ca. 30 kg på 10 månader.
    Livet går MYCKET lättare nu när jag väger mindre.
    
    
    Ha det gott alla och lev väl // Nettan
    
    
    

Jag sätter på mig min STEGMÄTARE
Försöker gå en sväng varje dag.



Försöker gå några steg varje dag.
Nu väntar jag bara att det ska torka upp, så kan jag gå lite mer!

Jag säger som min bloggvän NETT, "det här är min ständige följeslagare"!


Det är synd att jag inte har någon stutsmatta att hoppa på, för
motionens skull, nu när det är så smutsigt efter vägarna!



Istället får jag lukta på mina blommor eller kanske läsa en bra bok.



Ha det så gott mina vänner och lev väl!

KRAM // Nettan

Här kommer en länk på You Tube som du kan trycka på
för att se en del av min "resa"

http://www.youtube.com/watch?v=DXTczTMU9z4

Det är ett bildspel från maj 2010 - Nov. 2010.
Jag har en del kilon kvar!



Jag är så här glad att det börja likna något. HÄRLIGT!!


Dom här ORRTUPPARNA tog fotade jag ifjol.
Du ser väl att dom är lika glad som jag!



Här kommer en vårbild till, en tofsvippa.
VÅREN är skön.

Ha det gott alla och lev väl // Nettan

NU BÖRJAR det likna något!!
Enligt uträkningen så ska jag ha några kilon kvar.

Ditt BMI är 26,8 vilket betyder att du har viktklassen Övervikt. För att komma ner på normalvikt behöver du gå ner 4,8 kg.


.

Det verkar som det är GANSKA SVÅRT med de sista kilonrna!
Tycker själv att det borde vara mellan 7-10 kilo.


Ni som har VÅRBLOMMOR, Gå ut och lukta på VÅREN!

Ha det så gott och lev väl!
KRAM
LEV VÄL // Nettan

Eftersom jag har gått ner så mycket nu, har jag varit
tvungen att köpa lite " nya" kläder


Den här jackan hittade jag på Kupan, den var för stor
så jag fick sy in den och lägga upp den, så den passade mig.


Jag tycker den blev ganska bra!
Eftersom jag forsätter att gå ner, så köper jag en del kläder
begagnat. Det är ju nytt för mig.
Jeansen som jag har på mig är nya.



Vi har haft en del fina dagar, då passar vi på att grilla korv.
Det är ju så gott. Den här korven är en älgkorv
som vi fått gjort, av älgkött som mannen min skjutit.
Den blir så god, när man vet vad det är i den.



Ha det gott mina vänner // Nettan



Uppskattar om du lämnar en kommentar innan du går!

Igår bakade jag ett JÄTTEGOTT knäckebröd.
Det måste du absolut prova.

1dl. havregryn

1,5 dl sesamfrön

1,5 dl solrosfrön

2 dl vetemjöl

2 dl fint rågmjöl

1 tsk bakpulver

1 tsk salt

1 dl solrosolja 2 dl vatten

ugn 200 grader

Blanda alla torra ingedienser, häll på oljan och vatten

knåda till en deg, dela degen i två, kavla ut en deg i taget tills 3 mm tjock deg.

stansa ut kex med kniv eller sporre.

lägg kakorna på plåt, pensla med olja strö på flingsalt och pumpakärnor. och eller sesamfrön

grädda i ca 20 minuter.

Jag skar det i lämpligt stora rutor för min lilla magsäck.



Till det hade jag en god ost,

Idag gjorde jag en riktig långpromenad, är i Nyköping där

våren har kommit längre än i Jämtland, där jag bor.

Ha det gott mina vänner // Nettan

Idag är det fredag, då brukar vi ha lite "mys"
Idag lagar jag en fiskrätt tror jag.
Mår så bra i magen av fisk, till det ett glas vin.



Senare i kväll gör jag en RÄKSMÖRGÅS. rostar nog brödet först.
Klarar inte av att äta mjukt bröd annars.

Jag äter MÅNGA mellanmål,

   

Dom här miniyougerterna ÄLSKAR jag.
Tar också en halv bananan, till mellis.

Ha det så gott alla och lev väl!

KRAM // Nettan

Idag på morgonen hade vi här i Jämtland en STOR SOL!


Vi har s.k VÅR / VINTER här i hos oss, sen en dag framöver
smäller det till, så har SOMMAREN kommit, nästan från ena dagen
till den andra...

I helgen rensade jag i min garderob, så nu "gapar" det ganska tomt där.
Har ju gått ner ganska många kilon nu.
Det känns VÄLDIGT bra, då kan man ju köpa nya, eller hur.


Här visar jag JEANS, BLUS och en KOFTA som jag köpt nyligen.
Ska ju hälsa på min syster i helgen, vill ju vara lite fin då.


Helgens middag, TJÄLAKNUL med potatis och RÖDVINS SÅS.
Till det Tomater, gurka med fetaost.
GOTT!


När vi åkte och handlade tog jag den här bilden på ett RÅDJUR,
Tog den med min mobil, jag har tagit dom andra bilderna med mobilen också,
så det är väl inte den bästa kvalité.



Till sist vill jag visa en bild, som är tagen på mig för några år sen,
då jag var i Thailand och vägde alldeles för mycket,
Mådde VÄLDIGT dåligt på PSYKISKT och FYSISKT p.gr.a. min övervikt.
Skillnad mot hur jag mår idag!!

Ha det så gott alla och LEV VÄL!
KRAM // Nettan

Lämna gärna en kommentar innan du går här ifrån.

Tänkte visa en bild på mig när jag ramlade efter att jag DUMPADE



Som jag har talat om, så svimmade jag, när jag dumpade.
satt på toan och ramlade av stolen.
Fick en riktig BLÅTIRA, som sitter i än!

****************************************************************

Jag vill berätta vad jag äter under en vanlig dag.

Börjar dagen med Kaffe och ett SMÖRGÅSRÅN med mjukost.


Eller en annan god ost.

Sen efter ca. en timme ungefär äter jag gröt.



Eller fil med mussli.

Lunch och middag är ungefär lika.



Mellan målen blir det frukt och eller yougert.

För att förgylla tillvaron lite kan det ibland bli ett glas vin, till maten
eller på kvällen. Dricker ogärna öl, det går inte bra
för min "lilla" magsäck.

        De små bilderna är klickbara
Är ute och går nästan varje dag!

Ha det gott alla och lev väl// Nettan