Igår bakade jag ett JÄTTEGOTT knäckebröd.
Det måste du absolut prova.

1dl. havregryn

1,5 dl sesamfrön

1,5 dl solrosfrön

2 dl vetemjöl

2 dl fint rågmjöl

1 tsk bakpulver

1 tsk salt

1 dl solrosolja 2 dl vatten

ugn 200 grader

Blanda alla torra ingedienser, häll på oljan och vatten

knåda till en deg, dela degen i två, kavla ut en deg i taget tills 3 mm tjock deg.

stansa ut kex med kniv eller sporre.

lägg kakorna på plåt, pensla med olja strö på flingsalt och pumpakärnor. och eller sesamfrön

grädda i ca 20 minuter.

Jag skar det i lämpligt stora rutor för min lilla magsäck.



Till det hade jag en god ost,

Idag gjorde jag en riktig långpromenad, är i Nyköping där

våren har kommit längre än i Jämtland, där jag bor.

Ha det gott mina vänner // Nettan

Idag är det fredag, då brukar vi ha lite "mys"
Idag lagar jag en fiskrätt tror jag.
Mår så bra i magen av fisk, till det ett glas vin.



Senare i kväll gör jag en RÄKSMÖRGÅS. rostar nog brödet först.
Klarar inte av att äta mjukt bröd annars.

Jag äter MÅNGA mellanmål,

   

Dom här miniyougerterna ÄLSKAR jag.
Tar också en halv bananan, till mellis.

Ha det så gott alla och lev väl!

KRAM // Nettan

Idag på morgonen hade vi här i Jämtland en STOR SOL!


Vi har s.k VÅR / VINTER här i hos oss, sen en dag framöver
smäller det till, så har SOMMAREN kommit, nästan från ena dagen
till den andra...

I helgen rensade jag i min garderob, så nu "gapar" det ganska tomt där.
Har ju gått ner ganska många kilon nu.
Det känns VÄLDIGT bra, då kan man ju köpa nya, eller hur.


Här visar jag JEANS, BLUS och en KOFTA som jag köpt nyligen.
Ska ju hälsa på min syster i helgen, vill ju vara lite fin då.


Helgens middag, TJÄLAKNUL med potatis och RÖDVINS SÅS.
Till det Tomater, gurka med fetaost.
GOTT!


När vi åkte och handlade tog jag den här bilden på ett RÅDJUR,
Tog den med min mobil, jag har tagit dom andra bilderna med mobilen också,
så det är väl inte den bästa kvalité.



Till sist vill jag visa en bild, som är tagen på mig för några år sen,
då jag var i Thailand och vägde alldeles för mycket,
Mådde VÄLDIGT dåligt på PSYKISKT och FYSISKT p.gr.a. min övervikt.
Skillnad mot hur jag mår idag!!

Ha det så gott alla och LEV VÄL!
KRAM // Nettan

Lämna gärna en kommentar innan du går här ifrån.

Tänkte visa en bild på mig när jag ramlade efter att jag DUMPADE



Som jag har talat om, så svimmade jag, när jag dumpade.
satt på toan och ramlade av stolen.
Fick en riktig BLÅTIRA, som sitter i än!

****************************************************************

Jag vill berätta vad jag äter under en vanlig dag.

Börjar dagen med Kaffe och ett SMÖRGÅSRÅN med mjukost.


Eller en annan god ost.

Sen efter ca. en timme ungefär äter jag gröt.



Eller fil med mussli.

Lunch och middag är ungefär lika.



Mellan målen blir det frukt och eller yougert.

För att förgylla tillvaron lite kan det ibland bli ett glas vin, till maten
eller på kvällen. Dricker ogärna öl, det går inte bra
för min "lilla" magsäck.

        De små bilderna är klickbara
Är ute och går nästan varje dag!

Ha det gott alla och lev väl// Nettan

Har haft min första DUMPNING härom dagen!

En dumpning kan vara liten och man märker när man har ätit fel att man blir enormt trött, sådär så att man somnar stående om man inte lägger sig ner.  Den kan också vara större och ge hjärtklappning, svettningar, magknip och resultera i att man svimmar. Jag vet inte hur vanligt det är att man svimmar men man kan verkligen må SKIT!!!
Jag svimmade när jag satt på toan på natten!

Det enda som var fel den gången var att jag ätit en
ny sorts YOUGERT! Det ska jag ALDRIG göra igen.



Jag opererades för 9 månader sen, och har ALDRIG
varit med om det här. Det kan jag säga, att det INTE var kul.
Man lär sig så länge man lever!
Jag kan i alla fall meddela att jag har passerat 30 kg minus nu.
DET känns jättebra. Har några kg kvar.
Om man ska se till BMI, som idag är 26,8.
"normalt" ska det ligga på ca 22-24

Om du vill räna ut ditt BMI? kan du gå in
HÄR  http://www.bmitest.se/



Ha det så gott alla och lev väl!
// Nettan

Lämna gärna en kommentar innan du går.

Jag har haft lite svårt att ställa in mitt insulin,efter min Gastric Bypassoperation.
Men nu tror jag att det har fixat till sig.
Efter MYCKET hjälp från min diabetessköterska på sjukhuset.



Det är INTE så lätt att ställa IN sig och ställa OM sig,
efter ett så stort ingrepp som det här är.
Som jag har berättat förrut så har jag typ 1 diabetes.
Jag har med andra ord INGEN insulinproduktion från bukspottköteln.
Så jag MÅSTE ta insulin, men efter operationen, har jag minskat
det med mer än hälften, och det är ett stort lyft.



De som har typ 2 diabetes och gör den här operationen,
har stora chanser att bli av med den, inte alla men många.



Om en stund ska jag göra min dagliga promenad.
Jag försöker att gå ut och gå varje dag i 30-45 min.
Jag ser att det har mycket bättre nu när jag är
ute och promenerar, det går fortare nu att gå min sträcka.
Det har blivit ett STORT lyft det här.

Ha det så gott alla och lev väl!



Tar gärna emot en kommentar ifrån dig // Nettan

Har börjat lite med träning här hemma.


Här är en slags platta, som man kan träna
BALANSEN,  ibland är jag lite yr.
Du ser att jag börjar med att hålla i mig, sen
ska man då vicka hit och dit, och
försöka att hålla balansen.


Här kan man träna MAGMUSKLERNA, med den här apparaten.

Annars är min dagliga träning, det här

Nästan varje dag tar jag med mina STAVAR
på min promenad.
Går en sträcka på ca 45- 60 min.


Ha det så gott alla och lev väl!

// Nettan



Ge min GÄRNA en kommentar!

Tack Pialotta !  För att du hjälper mig med mina bloggar.
Skulle inte klara mig utan dig.


TACK min vän!

Ha det så gott alla // Nettan